कल्याण यात्रा आपको ट्यून अप या ट्यून आउट करने में मदद करती है

जब ओम्स एंड द सिटी में न्यूयॉर्क शहर स्थित ब्लॉगर जुल्स हंट, बिना किसी विकृति के गंतव्य की तलाश कर रहा था, उसने निकारागुआ में समुद्र तट के किनारे कोको लोको को चुना। उसने एक महीने अपने योग प्रमाणन प्राप्त करने में बिताया, और सब कुछ धीमा लग रहा था।

यातायात जामों में सड़कों पर कैब की जगह किनारे पर भीड़ शामिल थी। हर कोने पर वाई-फाई नहीं थी, और सीमित पहुंच ने उसे प्रौद्योगिकी से अनप्लग करने के लिए मजबूर कर दिया। उसने अपने दिमाग और शरीर पर ध्यान केंद्रित किया - स्वस्थ फार्म-टू-टेबल भोजन खाया, स्थानीय बच्चों को अंग्रेजी पढ़ाया, और लहरों की आवाज़ में योग का अभ्यास किया।

" अधिक:आपको कम से कम एक बार धीमी यात्रा क्यों करना चाहिए

हंट कहते हैं, "जब आप प्रौद्योगिकी के व्याकुलता के बिना सोचने के लिए अपनी मस्तिष्क की जगह देते हैं, तो आप अपने दिमाग को और अधिक रचनात्मक संभावनाओं तक खोल देते हैं।" "आप वास्तव में खोदना शुरू कर सकते हैं कि आप कौन हैं।"

हंट का अनुभव एक उदाहरण है कि कल्याण यात्रा के साथ क्या संभव है - छुट्टियां यात्रियों को उनकी कल्याण को बनाए रखने या सुधारने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। प्राथमिक लक्ष्य आत्म-देखभाल है, चाहे वह शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक, आध्यात्मिक या उपरोक्त सभी हो। यहां बताया गया है कि यह आपके लिए सही प्रकार का छुट्टी हो सकता है या नहीं।

कल्याण यात्रा: संभावनाएं और लाभ

एक वेलनेस छुट्टी कई रूप ले सकती है। यात्रा कार्यक्रमों में कक्षाएं या स्वस्थ भोजन, फिटनेस और ध्यान जैसे अन्य व्यक्तिगत घटक शामिल हो सकते हैं। यह जितना चाहें उतना गहन या आकस्मिक हो सकता है। आप चुन सकते हैं कि कौन से तत्व शामिल हैं, या आप सभी में जा सकते हैं।

इसके अलावा, कल्याण यात्रा बड़े खर्च करने वालों के लिए लक्जरी वापसी तक ही सीमित नहीं है। वेलनेस उद्योग के लिए एक गैर-लाभकारी संगठन ग्लोबल वेलनेस इंस्टीट्यूट के रिसर्च डायरेक्टर बेथ मैकग्रॉर्टी के अनुसार, जंगली स्थलों में सर्फिंग या योग कल्याण वापसी जैसे किफायती विकल्प उपलब्ध हैं।

छुट्टियां निश्चित रूप से लाभ ले रही हैं। ग्लोबल वेलनेस इंस्टीट्यूट की 2017 की एक रिपोर्ट के अनुसार, यात्रियों ने 2015 में 691 मिलियन कल्याण यात्राएं की, जो कि 2013 की तुलना में 104.4 मिलियन अधिक यात्राएं थीं।

हालांकि कल्याण यात्रा के प्रभाव पर कुछ अध्ययन हैं, कम से कम कुछ सबूत संभावित लाभों पर संकेत देते हैं। एक 2017 अध्ययन - ऑस्ट्रेलिया में आरएमआईटी विश्वविद्यालय द्वारा "क्या वेलनेस टूरिस्ट्स वे ठीक हो जाते हैं?" - अपेक्षाकृत छोटा नमूना आकार था, लेकिन यह सुझाव दिया गया कि शिक्षा, चिकित्सा, फिटनेस और पौधे आधारित आहार जैसे घटकों के साथ एक हफ्ते का पीछे हटना संभावित रूप से वजन, रक्तचाप और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य में सुधार। प्रतिभागियों ने अपने पीछे हटने के छह सप्ताह बाद भी परिणाम बनाए रखा।

कल्याण तत्वों पर विचार करने के लिए

जो लोग इस प्रकार की छुट्टियों का चयन करते हैं, वे मुख्य फोकस के रूप में कल्याण चाहते हैं या वे अपने शेड्यूल में बने एक वेलनेस घटक चाहते हैं, स्टेसी लुक्स, यात्रा सलाहकार और फ्लोरिश ट्रैवल के मालिक कहते हैं।

विचार करें कि कौन से कल्याण तत्व आपको अपील करते हैं:

प्रौद्योगिकी से अनप्लग करें

यदि आप निरंतर अधिसूचनाओं और डिवाइस से जानकारी अधिभार से ब्रेक चाहते हैं, तो आप एक ऐसा होटल चुन सकते हैं जो आपको अनप्लग करने में मदद करता है।

मैकग्रार्टी कहते हैं, "एक प्रवृत्ति यह है कि लोग वास्तव में ग्रिड से बाहर निकल रहे हैं।" "मुझे लगता है कि लोग जीवन के शोर और डिजिटल कनेक्शन से बहुत अभिभूत हैं। वे वास्तव में उन स्थलों का चयन कर रहे हैं जो वाई-फाई नहीं देते हैं।"

थाईलैंड के चियांग राय में म्यूज़फ्लॉवर रिट्रीट एंड स्पा, उदाहरण के लिए, मेहमानों को अनप्लग करने के लिए प्रोत्साहित करता है। यह केवल लॉबी, रेस्तरां और पूल लाउंज जैसे सार्वजनिक क्षेत्रों में वाई-फाई प्रदान करता है, लेकिन इसकी वेबसाइट अनुशंसा करती है कि मेहमानों ने अपने रहने के दौरान जितना संभव हो सके अपने इलेक्ट्रॉनिक गैजेट को प्राकृतिक परिवेश और वर्तमान क्षण में पूरी तरह से आनंद लेने और संलग्न करने के लिए बंद कर दिया है ।"

कुछ नया सीखे

कल्याण यात्राओं में शैक्षणिक घटक शामिल हो सकते हैं जो आपको शेफ, फिटनेस प्रशिक्षकों या अन्य विशेषज्ञों से सीखने की अनुमति देते हैं।

एरिजोना के टक्सन में मिरावल रिज़ॉर्ट और स्पा में रहते हुए, लुक्स ने एक्वाइन एक्सपीरियंस की कोशिश की। उसे बिना छूए या आंखों के संपर्क किए बिना उसे अंगूठी में उसका पीछा करने के लिए घोड़ा लेना पड़ा।

लुक्स कहते हैं, "यह आपके लिए एक दर्पण धारण करने जैसा है और दुनिया आपको कैसे देखती है क्योंकि आप जानते हैं कि बाहरी दुनिया द्वारा आपकी बाहरी शरीर की भाषा का अर्थ कैसे लिया जाता है।"

आखिरकार, परीक्षण और त्रुटि के माध्यम से, लुक्स का कहना है कि उसे घोड़े का पीछा करने के लिए मिला। वह कहती है कि उसे एहसास हुआ कि इस अभ्यास में आपके जीवन में रिश्ते कैसे आयोजित किए जा सकते हैं।

स्वस्थ हो जाओ

एक कल्याण यात्रा आपको बेहतर स्वास्थ्य के मार्ग पर रख सकती है या अपने फिटनेस लक्ष्यों को अगले स्तर तक ले जा सकती है, और इसके लिए एक विशेष रिसॉर्ट की यात्रा की आवश्यकता नहीं होती है। अधिक प्रमुख होटल ब्रांड अपने रहने में स्वस्थ भोजन और व्यायाम शामिल कर रहे हैं।

कुछ हयात होटल, उदाहरण के लिए, मेहमानों ने अतिरिक्त स्वास्थ्य विकल्प प्रदान करने के लिए 2016 में वेलनेस-केंद्रित कंपनी बी वेल के साथ साझेदारी की, जिसमें कमरे की सुविधाएं, विस्तारित मेनू और फिटनेस प्रसाद, आदि शामिल हैं।और कुछ स्टारवुड होटल के स्थान फिटनेस कक्षाएं और कमरे में व्यायाम उपकरण प्रदान करते हैं।

आप एक वापसी या समान संपत्ति भी चुन सकते हैं जो आपको स्वस्थ होने में मदद करता है। बस याद रखें: डीसायक्लिंग या योग जैसी नई गतिविधियों में विविंग एक साहस हो सकता है, लेकिन सर्वोत्तम अनुभव के लिए, सत्यापित करें कि कक्षाएं शुरुआती-अनुकूल हैं। अपने लक्ष्यों तक काम करें और खुद को सफल होने का सबसे अच्छा मौका दें।

अपने आप को संतुष्ट करो

कल्याण उद्योग में मालिश और सौंदर्य उपचार लंबे समय से पसंदीदा हैं। उदाहरण के लिए,1 9 40 में स्थापित रांची ला पुएर्ता, टेक्सास, टेक्सेट में स्थित एक लक्जरी फिटनेस और स्पा वापसी है। यह चार हाथों के मालिश, गर्म पत्थर मालिश, चेहरे और लपेटें सहित खुद को परेशान करने के लिए उपचार की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है।

बेशक, ऐसी छुट्टी सस्ते नहीं हो सकती है। रांची ला पुएर्ता में, एक सप्ताह के ठहरने के लिए प्रति रात $ 629 प्रति व्यक्ति या प्रति व्यक्ति अधिक खर्च हो सकता है - $ 4,000 से अधिक।

अधिक किफायती विकल्पों के लिए, एक व्यापक नेट कास्टिंग करने पर विचार करें। कोस्टा रिका में रियो पर्दीडो होटल, उदाहरण के लिए, कम दरें हैं - मौसम के आधार पर प्रति रात $ 290 खर्च हो सकता है - और यह विभिन्न प्रकार के मालिश और चेहरे भी प्रदान करता है।

एक DIY दृष्टिकोण ले लो

कल्याण यात्रा हमेशा साहसिक, अन्वेषण या नए लक्ष्यों को स्थापित करने के बारे में नहीं होती है। गौर करें कि आप अभी शांति या खुशी क्या प्रदान करते हैं, और इसे साथ लाएं ताकि आप इसे अपनी यात्रा में शामिल कर सकें।

यदि आप योग में हैं, तो अपनी चटाई पैक करें। यदि आप ध्यान, प्रार्थना या यहां तक ​​कि बस एक अच्छी रात की नींद मानते हैं, तो अपनी शांत मोमबत्तियां, सुखदायक धूप या आरामदायक तकिया लाएं - जो भी कल्याण घटक हैं जो रोजमर्रा की चिंताओं के बारे में आपके दिमाग को दूर करने में मदद करते हैं।

क्या वेलनेस आपके लिए सही यात्रा है?

यदि आप अपने स्वास्थ्य को महत्व देते हैं या आप बेहतर आदतों को अपनाने की कोशिश कर रहे हैं, तो एक वेलनेस छुट्टी रोजमर्रा की जिंदगी के अराजकता में आत्म-देखभाल को प्राथमिकता देने के लिए व्यावहारिक उपकरण सीखने का समय दे सकती है।

यात्रा सलाहकार आपके लक्ष्यों के अनुरूप एक वेलनेस यात्रा के साथ मिल सकते हैं, और कुछ मामलों में वे आपको पैसे भी बचा सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप अपनी यात्रा कम औपचारिक बना सकते हैं: अपने आप को शोध करें, हॉस्टल या एयरबेंब का चयन करें, और स्थानीय यात्रा जैसे गंतव्य का अनुभव करें क्योंकि आप अपने यात्रा कार्यक्रम में कुछ कल्याण तत्वों पर काम करते हैं।

हालांकि आप अपनी कल्याण यात्रा बुक करते हैं, अपनी जरूरतों और लक्ष्यों को दिमाग के सामने रखें। लाभ आपकी छुट्टी से परे अच्छी तरह से चल सकता है।