आप अपनी फिटबिट फ्लेक्स गतिविधि कैसे प्राप्त कर सकते हैं?

आपने नए फिटबिट फ्लेक्स पर चिपकाया है, जिस पर आपको बहुत अच्छा सौदा मिला है और अब आप अपने हर कदम को ट्रैक करने के लिए तैयार हैं - समस्या - आप पूरे दिन एक डेस्क पर बैठते हैं और काम करते समय व्यायाम करना हाथ में नहीं जाता है । सच्चाई हालांकि है; कुछ चीजें हैं जो आप अपने शरीर को आगे बढ़ने के लिए कार्य दिवस के दौरान कर सकते हैं। चलो अंदर आते हैं।

कुछ अतिरिक्त कदम उठाने के तरीके खोजें

एक स्वस्थ जीवनशैली जीने की कोशिश करते समय, आप काम पर होने पर भी अपने शरीर को जितना संभव हो उतना आगे बढ़ाना चाहते हैं। आप कई अतिरिक्त कदम उठाने के लिए पार्किंग स्थल के सबसे दूर के अंत में अपनी कार पार्किंग करके शुरू कर सकते हैं। उन्हें अपने फिटबिट पर ट्रैक करें और आपको जल्द ही पता चलेगा कि आप निकटतम स्थान की तलाश में जाने के मुकाबले बहुत अधिक आगे बढ़ रहे हैं।

यदि आपको अपने कार्यालय में लिफ्ट लेना है, तो इसके बजाय सीढ़ियों पर चढ़ने की कोशिश करें। पहले कुछ बार, आप कितनी उड़ानें जाने की जरूरत है, इस पर निर्भर करते हुए आप सांस से खुद को पा सकते हैं, लेकिन यह इसके लायक होगा।

बाइक या काम करने के लिए चलना

यदि आप अपने काम के लिए काफी करीब रहते हैं, तो घर पर कार की चाबियाँ छोड़ दें और इसे काम करने के लिए उबालें या बाइक पर कार्यालय में अपना रास्ता पड़े। न केवल आपको बहुत अच्छा अभ्यास मिलेगा, बल्कि ड्राइववे में पार्क की गई कार को छोड़कर पर्यावरण के लिए बहुत अच्छा है।

अपने चेयर से बाहर निकलें

एक बैठक की योजना बना रहे हैं? इसे सम्मेलन कक्ष में रखने की बजाय, अपनी बैठक को बाहर क्यों न लाएं। व्यवसाय पर चर्चा करते समय पैदल चलें। न केवल आपके कदम में थोड़ा उछाल डालेगा, बल्कि बाहर या यहां तक ​​कि कार्यालय के चारों ओर घूमने से कुछ रचनात्मक रस बहने में मदद मिल सकती है।

एक घूमना तोड़ो

हाँ, व्यायाम एक बात है। जबकि फाइलें लोड हो रही हैं या आप कंप्यूटर बूट कर रहे हैं, खड़े हो जाओ और अपने कंप्यूटर के सामने कुछ अभ्यास करें। जब तक आपका कंप्यूटर दोबारा तैयार न हो जाए तब तक आप कुछ ही क्षणों में जगह पर मार्च या यहां तक ​​कि चलने या जॉग कर सकते हैं। और यदि आप बहादुर हैं, तो क्यों कुछ कूदते जैक में फेंकें।