मनी तनाव के लिए अलविदा कहो

कर्ट स्मिथ द्वारा, Psy.D.

Investmentmatome के एक सलाहकार पूछो पर कर्ट के बारे में और जानें

धन से संबंधित तनाव भेदभाव नहीं करता है। चाहे व्यक्ति आर्थिक रूप से अच्छी तरह से बंद हों या नहीं, फिर भी उनके वित्त के बारे में चिंता करें: अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन द्वारा 2016 के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि 61% अमेरिकी या तो पैसे के बारे में कुछ हद तक या बहुत तनावग्रस्त थे।

हम में से कई लोग मानसिकता में चूस जाते हैं कि अगर हमारे पास अधिक पैसा था, तो हम इतनी चिंता नहीं करेंगे - लेकिन यह मामला जरूरी नहीं होगा। तो आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति में आपके पास कम पैसा कैसे हो सकता है? यहां पांच तरीके हैं।

1. अपने खातों को कम से कम निगरानी करें

हर दिन अपनी जांच या बचत खाते में लॉग इन करना आवश्यक या स्वस्थ नहीं है। प्रत्येक बार आपके खाते में कोई बदलाव होने पर टेक्स्ट संदेश प्राप्त करना या तो नहीं है - यह केवल अनावश्यक तनाव जोड़ता है। टैब को अपनी वित्तीय स्थिति पर रखना महत्वपूर्ण है, लेकिन बहुत कम बार ऐसा करने से आप अधिक खुश हो सकते हैं।

2. अपनी जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करें

हम मान सकते हैं कि हमें नवीनतम स्मार्टफोन या एक नया वाहन चाहिए, लेकिन ये वास्तव में लक्जरी सामान हैं जिनके बिना हम रह सकते हैं। और जब हम अपनी सच्ची जरूरतों के बारे में सोचते हैं और सोचते हैं - भोजन, आश्रय, पानी, कपड़े, प्यार - और कितनी बार वे पहले से ही मिल चुके हैं, हम महसूस करते हैं कि हमारी सोच कितनी व्यावसायिक हो सकती है। यह पता लगाना अच्छा लगेगा कि आप बिना कितना जी सकते हैं।

3. खर्च सीमा निर्धारित करें

यह counterintuitive लग सकता है, लेकिन उचित सीमाएं वास्तव में मुक्त हो सकता है। हर महीने विवेकपूर्ण खरीद जैसे खाने और मनोरंजन पर खर्च करने की राशि निर्धारित करने का प्रयास करें। फिर आप अपनी सीमाओं के भीतर अपराध मुक्त कर सकते हैं। जब आवंटित धन समाप्त हो जाता है, तो आपको पता चलेगा कि आपको अगले महीने तक और अधिक खर्च करने के लिए इंतजार करना होगा। यह आसान कदम आपको अपने साधनों के भीतर रहने में मदद कर सकता है और यह सोचने का तनाव दूर कर सकता है कि आप क्या कर सकते हैं।

4. याद रखें, पैसा एक उपकरण है

पैसा समझदारी से एक भावनात्मक मुद्दा है, लेकिन यह याद रखना उपयोगी है कि इसके मूल पर, धन एक उपकरण है जो माल या सेवाओं को खरीदने के लिए उपयोग किया जाता है। मान लीजिए कि पहले से ही आराम से आराम से रहता है, अधिक पैसा वास्तव में अधिक सुरक्षा या आराम प्रदान नहीं करता है, क्योंकि हम कभी-कभी विश्वास करना चाहते हैं। जब हम स्वीकार करते हैं कि यह अनिवार्य रूप से हमें दूसरों के साथ व्यापार करने की इजाजत देता है, तो हम उन भावनाओं को छोड़ सकते हैं जिन्हें हमने उससे जोड़ा है और इसे एक्सचेंज के साधन के रूप में सोचते हैं।

5. खुशी के अन्य स्रोत खोजें

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास कितना पैसा है, यह आपको खुशी से नहीं लाएगा या आपके जीवन की समग्र गुणवत्ता को बदल देगा। कुछ सबसे खुश लोगों में बहुत कम पैसे हैं, और कुछ सबसे धनी लोग अभी भी बहुत दुखी हैं। आप जिस जीवन में रहते हैं उसमें खुशी और खुशी खोजने का प्रयास करें। आपके पास पहले से क्या आशीर्वाद हैं? उस पैसे के लिए आप क्या आभारी हैं? जितनी जल्दी आप पहले से जीने वाले जीवन में संतुष्टि पा सकते हैं, जितनी जल्दी आप स्थायी खुशी और खुशी का अनुभव कर सकेंगे।

पैसे को अपने विचारों पर हावी न होने दें या तनाव स्तर बढ़ाएं। इसके बजाए, एक जीवनशैली बनाएं जो आपको अपने साधनों में रहने में मदद करे और यह स्वीकार करे कि अकेले पैसे खुशी प्रदान नहीं करेंगे।

कर्ट स्मिथ, Psy। डी।, गाय स्टफ परामर्श और कोचिंग में एक वित्तीय और रिश्तेदार परामर्शदाता है।