सनबर्न ट्रीटमेंट, रोकथाम और खतरे

यदि आपको हाल ही में एक बुरा सनबर्न मिला है, तो यहां कुछ उपचार विकल्प हैं, साथ ही साथ भविष्य में जलने और कई किरणों को पकड़ने के खतरों के बारे में चेतावनी देने के सुझाव भी दिए गए हैं।

सनबर्न उपचार

त्वचा कैंसर फाउंडेशन सनबर्न के इलाज के लिए इन पांच चरणों की सिफारिश करता है:

1. इलाज के लिए इंतजार मत करो। एक सनबर्न को विकसित करने में कुछ समय लग सकता है, इसलिए आपको सूरज से बाहर निकलना चाहिए और यदि आप धूप लगने लगते हैं तो जल्द से जल्द 2-5 चरणों का पालन करें।

2. मॉइस्चराइज और दोहराना। अपनी जलन को शांत करने के लिए एक क्रीम या लोशन का प्रयोग करें, और छीलने से रोकने में मदद करें। आपने शायद सुना है कि मुसब्बर वेरा सनबर्न के लिए एक अच्छा उपचार है, और हालांकि प्रारंभिक शोध ने केवल मुसब्बर दिखाया है हो सकता है जलन को ठीक करने में मदद करें, कम से कम, यह जला की गर्मी और दर्द को शांत करेगा।

3. बहुत पानी पियो। सनबर्न का एक दुष्प्रभाव यह है कि आपके शरीर में तरल पदार्थ आपकी त्वचा पर सतह पर खींचा जाता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप निर्जलित नहीं हो जाते हैं, बहुत सारे पानी पीएं।

4. एक विरोधी भड़काऊ ले लो। जैसे ही आप जलते हुए महसूस करते हैं, इबप्रोफेन सूजन और लाली को कम करने में मदद कर सकता है।

5. यदि आवश्यक हो तो चिकित्सा सहायता लें। यदि आपको बुरी छाती, बुखार या ठंड का सामना करना पड़ रहा है, तो चिकित्सकीय पेशेवर की मदद लें।

सनबर्न की रोकथाम

सनबर्न से बचने का सबसे अच्छा तरीका सूर्य से बाहर रहना है - लेकिन यह कई मामलों में यथार्थवादी नहीं है। यदि आप सूरज में हैं, तो किसी भी उजागर त्वचा को जला से बचाने के लिए सही सनस्क्रीन के साथ कवर करना सुनिश्चित करें।

एसपीएफ़ मूल बातें

जबकि आपकी सफेद क्रीम पर गिरना अच्छा है, यह समझने में भी मददगार है कि सनस्क्रीन क्या करता है, और एसपीएफ़ का क्या अर्थ है। सनस्क्रीन में अवयव पराबैंगनी किरणों को अवरुद्ध करने में मदद करते हैं - विशेष रूप से यूवीए और यूवीबी किरणें। यूवीए और यूवीबी किरणों के खिलाफ कितनी अच्छी तरह से रक्षा करते हैं, इस मामले में अलग-अलग सनस्क्रीन भिन्न होते हैं।

एसपीएफ़, जो सन प्रोटेक्शन फैक्टर है, यूवीबी किरणों को फ़िल्टर करने में सनस्क्रीन की प्रभावशीलता को मापता है। एसपीएफ़ एक गाइड है जो आपको यह निर्धारित करने में मदद करने के लिए एक गाइड है कि अगर आप सनस्क्रीन पहने हुए हैं तो इसका विरोध करने के बावजूद आप धूप में कितने समय तक जल सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको सनस्क्रीन के बिना जलने में 15 मिनट लगते हैं, तो एक एसपीएफ़ 30 सनस्क्रीन सैद्धांतिक रूप से आपको 7.5 घंटे (15 मिनट x एसपीएफ़ 30) के लिए सुरक्षित रखेगी।

आप सनस्क्रीन द्वारा फ़िल्टर की गई यूवीबी किरणों के प्रतिशत के माप के रूप में एसपीएफ़ के बारे में भी सोच सकते हैं। एसपीएफ़ 15 द्वारा लगभग 93% किरणों को फ़िल्टर किया जाता है, जबकि 9 7% यूवीबी एसपीएफ़ 30 और 98% एसपीएफ़ 50 के साथ फ़िल्टर किया जाता है। वर्तमान सिफारिशों का कहना है कि 30 से ऊपर एसपीएफ आवश्यक नहीं है। ध्यान रखें, हालांकि, वह एसपीएफ़ यूवीए किरणों को फ़िल्टर करने की क्षमता के लिए जिम्मेदार नहीं है, जो त्वचा के कैंसर के लिए भी जिम्मेदार हैं। एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन खरीदना सुनिश्चित करें, क्योंकि यह यूवीए और यूवीबी किरणों के खिलाफ सुरक्षा करता है।

अपनी रक्षा कीजिये

जबकि सूर्य और उसके प्रभाव से पूरी तरह से खुद को बचाने का कोई तरीका नहीं है, फिर भी आप इन सावधानियों को ले सकते हैं:

• सूरज एक्सपोजर से 30 मिनट से 2 घंटे पहले सनस्क्रीन लागू करें। फिर, हर दो घंटे फिर से लागू करें, या यदि आप पानी में हैं या पसीना पसीना है, तो हर 80 मिनट में दोबारा आवेदन करें।
• धूप के चश्मे पहने।
• एक शर्ट या कवर-अप पर फेंको।
• एक विस्तृत छिद्रित टोपी पहनें।
• चोटी के घंटों के दौरान सीधे सूर्य की रोशनी के बजाय छाया की तलाश करें, आम तौर पर यूवी विकिरण के 10 एएम से 3 पीएम तक।

सनबर्न खतरे

पर्यावरण संरक्षण एजेंसी के मुताबिक, अमेरिका में स्तन कैंसर के अधिक मामलों में स्तन, प्रोस्टेट, फेफड़े और कोलन कैंसर की तुलना में निदान किया जाता है, और 5 में से 1 अमेरिकी अपने जीवनकाल में बीमारी विकसित करेंगे। विशेष चिंता से, बच्चों या किशोरावस्था में केवल एक ब्लिस्टरिंग सनबर्न के साथ मेलेनोमा विकसित करने का मौका दोगुना होता है। त्वचा कैंसर फाउंडेशन के अनुसार, केवल पांच सनबर्न वाले व्यक्ति को मेलेनोमा विकसित करने का जोखिम दो बार होता है।

गैर-मेलेनोमा त्वचा कैंसर (बेसल सेल कार्सिनोमा और स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा) और वर्षों में सूर्य के संपर्क के बीच सीधा सहसंबंध है। दूसरी तरफ मेलेनोमा, तीव्र एक्सपोजर का परिणाम माना जाता है, जैसे कि एक ब्लिस्टरिंग जला। जबसे मेलेनोमा त्वचा कैंसर का सबसे खतरनाक प्रकार है - राष्ट्रीय कैंसर संस्थान ने 2014 में मेलेनोमा से 9,710 मौतों का अनुमान लगाया - सनबर्न से परहेज करना आपके स्वास्थ्य और सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण है।

मां शटरस्टॉक के माध्यम से अपनी बेटी छवि को सनस्क्रीन लगा रही है।